在2020年10月24日体重纪录（没有日志纪录）
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53.2 公斤
最近减少: 1.5 公斤.
还有: 3.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1220 千卡
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脂肪: 43.24克 | 蛋白质: 80.50克 | 碳水物: 131.76克.
午餐: Coffee, Guacamole, Eru Smoked Cheese, 100% Whole Wheat Bread, Tesco Smoked Cheese, Tuna in Water (Canned), Egg, Frontier Nutritional Yeast, 維他 (Vita) 豆漿, 點點綠 首烏黑芝麻粉, Oats, Nutiva Chia Seeds. 晚餐: Frontier Nutritional Yeast, Shrimp, Spinach , Young Green Onions, Cooked Tomatoes, 地捫 (Del Monte) Tomato Paste, Pasta (Made Without Egg, Cooked) , Spaghetti with White Clam Sauce. 小食/其他: Tortilla Corn Chips. 更多的......
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1653 千卡
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运动:
拉伸（瑜伽） - 15 分钟, HIIT - 40 分钟, 呼啦圈 - 30 分钟, 休息 - 14 小时 和 35 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少2.8 公斤
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