在2020年10月24日体重纪录（没有日志纪录）
|
78.4 公斤
最近减少: 26.7 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
3467 千卡
|
脂肪: 135.16克 | 蛋白质: 217.56克 | 碳水物: 314.49克.
早餐: Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lata), Café, Jamón Ibérico de Cebo, Café, Mercadona Barra de Pan 6 Cereales, Tomates, Dolce Gusto Espresso Intenso. 午餐: Cruzcampo Cerveza, Cruzcampo Cerveza, Paella Mixta, Pan Blanco. 晚餐: Milbona Skyrella, Milbona Skyrella, Minigrill Mini Tostas de Trigo Integrales, Mostaza, Pan Blanco, Dulano Salchichas Tipo Bratwurst Típicas de Núremberg, Minigrill Mini Tostas de Trigo Integrales, RealValle Jamon Cocido Ahumado. 小食/其他: Manzanas Granny Smith, Hacendado Tarta Helada Nata Chocolate, Banana, Danone Yogur Sabor Coco, Danone Yogur Sabor Coco, Hacendado +Proteínas con Arándanos. 更多的......
|
|
3437 千卡
|
运动:
看电视 - 5 小时, 购物 - 30 分钟, 清洁 - 30 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 4 小时, 健身房 (Gym) - 30 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 3 小时 和 45 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 30 分钟, 驾驶 - 30 分钟, 跑步 - 11公里/小时 - 35 分钟, 步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 10 分钟. 更多的......
|
一星期增加1.4 公斤
|