在2020年10月25日体重纪录（没有日志纪录）
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53.3 公斤
最近减少: 1.4 公斤.
还有: 3.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1629 千卡
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脂肪: 70.22克 | 蛋白质: 113.04克 | 碳水物: 141.70克.
午餐: Orange, Young Green Onions, Shrimp, Cooked Tomatoes, Spaghetti, Coffee, Egg, 100% Whole Wheat Bread, Guacamole, Eru Smoked Cheese, Tuna in Water (Canned), Frontier Nutritional Yeast, Nutiva Chia Seeds, 點點綠 首烏黑芝麻粉, Oats, 維他 (Vita) 豆漿. 晚餐: Chicken Drumstick (Skin Not Eaten), Cucumber, Carp (Fish) , White Rice. 小食/其他: Psyllium Seed Husks, 珍珍 日式蟹鍋味薯片, Nestle Fitness Toasties (Honey Mustard), Planters Extra Large Virginia Peanuts. 更多的......
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1656 千卡
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运动:
HIIT - 40 分钟, 拉伸（瑜伽） - 15 分钟, 呼啦圈 - 30 分钟, 休息 - 14 小时 和 35 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加0.7 公斤
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