在2020年10月26日体重纪录（没有日志纪录）
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72.1 公斤
最近减少: 2.4 公斤.
还有: 14.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1346 千卡
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脂肪: 48.15克 | 蛋白质: 107.72克 | 碳水物: 121.26克.
早餐: Kirkland 小熊蜂蜜, 黑咖啡, 玉美 有機貝比生菜, 三多 膳食纖維 (10克), 水煮蛋, Costco 希臘優格, 萬歲牌 蔓莓纖果, 馬可先生 德國傳統莊園-黑麥多穀, 小番茄（葡萄形狀）, 明治 (Meiji) 起司. 午餐: 馬克先生 楓糖香橙瑪德蓮蛋糕, Costco 科克蘭零脂希臘式優格, 小番茄（葡萄形狀）, 全聯 秋葵, 義美 亞麻仁油, 全聯 澳洲穀飼牛梅花火鍋片, 馬玉山 高纖馬鈴薯濃湯, 高麗菜, 好菇道 菇類. 晚餐: 統一 陽光無加糖高纖豆漿, ON 分離乳清蛋白營養補充粉(巧克力奶昔口味). 小食/其他: 舒味思 萊姆口味氣泡水, 梅便 酵素. 更多的......
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一星期增加1.4 公斤
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