在2020年10月26日体重纪录（没有日志纪录）
|
53.2 公斤
最近减少: 1.5 公斤.
还有: 3.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1344 千卡
|
脂肪: 53.42克 | 蛋白质: 70.45克 | 碳水物: 150.93克.
午餐: Orange, Coffee, Tuna in Water (Canned), Onions , Cucumber, Avocado Avocado, Pb2 Powered Peanut Butter, Psyllium Seed Husks, Navitas Cacao nibs, Emborg American cheese, Oats, Cauliflower, 點點綠 首烏黑芝麻粉, Nutiva Chia Seeds, Oats, 維他 (Vita) 豆漿. 晚餐: Frontier Nutritional Yeast, Egg, Duck, Young Green Onions, Spaghetti. 小食/其他: Peanuts in Shell (Shell Not Eaten). 更多的......
|
|
1653 千卡
|
运动:
HIIT - 40 分钟, 拉伸（瑜伽） - 15 分钟, 呼啦圈 - 30 分钟, 休息 - 14 小时 和 35 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少0.7 公斤
|
|
|