wtc829的日记, 2020年10月26日

在2020年10月26日体重纪录（没有日志纪录）

87.8 公斤最近减少: 26.2 公斤. 还有: 0 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2020年10月26日:

1092 千卡

脂肪: 26.83克 | 蛋白质: 122.84克 | 碳水物: 88.85克. 午餐: 豆腐, 雞胸肉, 水煮蛋, 7-11 蒸地瓜. 晚餐: 葡萄, 雞胸肉. 小食/其他: 運動吃蛋白乳清. 更多的......

2692 千卡

运动: 举重锻炼（中等的） - 1 小时, 走路 (步行, 散步) - 30 分钟, 休息 - 14 小时和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一个星期减少0.8 公斤

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