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Two pound lost last week with a daily average intake of 1878cals per day.
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67.6 公斤
最近减少: 24.5 公斤.
还有: 4.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1556 千卡
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脂肪: 44.75克 | 蛋白质: 45.25克 | 碳水物: 208.30克.
早餐: Weetabix Weetabix and Milk, Bonne Maman Raspberry Conserve, Tesco Crumpets (45g), Bertolli Light Spread, Tetley Tea with Semi-Skimmed Milk. 午餐: Grapes, Tesco Wholemeal Bread, Tesco Cheese Curls, Binghams Beef Spread, Bertolli Light Spread, Tetley Tea with Semi-Skimmed Milk. 晚餐: Old El Paso Gluten Free Tortilla, Tesco Calorie Controlled Chicken Curry and Rice, Tesco Garlic Baguette, Budweiser Beer. 小食/其他: Sugar, PG tips Tea with Semi-Skimmed Milk, Smith's Frazzles, Tesco Rich Tea Finger, PG tips Tea with Semi-Skimmed Milk, Sugar. 更多的......
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3137 千卡
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运动:
休息 - 2 小时, 睡眠 - 8 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 2 小时, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 4 小时, 院子里的活动（园艺活） - 4 小时, 看电视 - 4 小时. 更多的......
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一个星期减少0.9 公斤
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