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體重又上升了一點，所以昨天飲食攝取熱量跟我想的有誤差囉！？
今天重陽節要拜拜……
晚上小紅來了！
（今天體脂35.4％）
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56.8 公斤
最近减少: 12.2 公斤.
还有: 4.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1982 千卡
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脂肪: 88.95克 | 蛋白质: 135.25克 | 碳水物: 160.45克.
午餐: Costco 吳郭魚排, 鵝肉, 白切雞, 紅燒豬蹄, 清炒蝦仁, 炒紅蘿蔔, 炒黃瓜, 炒四季豆, 雞湯, 貢丸, 蘿蔔湯, 冬瓜, 白飯. 晚餐: 玉米, 炒黃瓜, 雞湯, 蘿蔔湯, 冬瓜, 鵝肉, 水餃. 小食/其他: 聯華食品 可樂果（原味）, 7-11 巧克力蛋糕. 更多的......
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一星期增加2.8 公斤
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