在2013年09月2日体重纪录（没有日志纪录）
|
54 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 不选择.
|
|
1335 千卡
|
脂肪: 29.92克 | 蛋白质: 48.30克 | 碳水物: 227.17克.
早餐: Цукаты, Мёд, Изюм, Цукаты, Арахис Очищенный, Лента Хлопья Овсяные, Кофе. 午餐: Зеленый Чай, Роллы Филадельфия, Тануки Унаги Ролл, Тануки Вакамэ Су, Суп Мисо, Тануки Каппа Ролл. 晚餐: Скатерть-самобранка Корнишоны Маринованные, Ашан Капуста Маринованная по-Корейски, Куриное Филе, Салат с Зеленью и Овощным Ассорти. 小食/其他: Фруктовый Коктейль или Смесь, Яблоко Зеленое. 更多的......
|
|
1538 千卡
|
运动:
坐着 - 2 小时, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时, 健美操（轻型的，例如居家运动） - 20 分钟, 休息 - 12 小时 和 40 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
|
|
|