在2020年10月30日体重纪录（没有日志纪录）
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53.9 公斤
最近减少: 0.8 公斤.
还有: 4.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1743 千卡
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脂肪: 70.03克 | 蛋白质: 103.96克 | 碳水物: 184.40克.
午餐: Egg, Guacamole, Coffee, 維他 (Vita) 豆漿, Emborg American cheese, Oats, Cauliflower, 點點綠 首烏黑芝麻粉, Nutiva Chia Seeds, Oats, Navitas Cacao nibs, 維他 (Vita) 豆漿. 晚餐: Pickled Egg, Dried Shrimp, Chicken (Skin Not Eaten), Soft Silken Tofu , 御品皇 龍口粉絲, Chinese Cabbage, White Rice, Quinoa (Cooked). 小食/其他: Planters Extra Large Virginia Peanuts, 雀巢 (Nestlé) Fitness Toasties (🍅)🍟, Tortilla Corn Chips (Unsalted), Orange. 更多的......
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1678 千卡
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运动:
拉伸（瑜伽） - 15 分钟, HIIT - 40 分钟, 呼啦圈 - 31 分钟, 休息 - 14 小时 和 34 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少3.5 公斤
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