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體重沒什麼變，但體脂肪有降！Good！
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71.5 公斤
最近减少: 3 公斤.
还有: 13.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1331 千卡
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脂肪: 49.88克 | 蛋白质: 83.70克 | 碳水物: 143.63克.
早餐: 光泉 特濃5.1無加糖濃豆漿, 總統牌 無鹽奶油, 綠茶, 甜柿, 石榴, 三多 膳食纖維 (10克), 馬可先生 德國傳統莊園-黑麥多穀, 明治 (Meiji) 起司, 玉美 有機貝比生菜, 煎雞蛋卷或炒雞蛋. 午餐: 爭鮮 鮭魚壽司. 晚餐: 光泉 特濃5.1無加糖濃豆漿, Myprotein 乳清蛋白（英式奶茶）. 更多的......
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一星期增加0.7 公斤
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