在2020年11月1日体重纪录（没有日志纪录）
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63.7 公斤
最近减少: 0.3 公斤.
还有: 5.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1434 千卡
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脂肪: 79.95克 | 蛋白质: 126.34克 | 碳水物: 51.15克.
早餐: 馬玉山 32綜合穀類粉, 米鴻 即溶式濃縮乳清蛋白-原味, 黑咖啡. 午餐: 沙拉, 炒雞蛋, 漢堡排, 豬里肌. 晚餐: 卡貝樂 無鹽奶油, 金針菇, 玉米筍, 雞蛋, 雞腿排, 地瓜葉, 四季豆. 小食/其他: 明治 (Meiji) 代可可脂黑巧克力26枚盒裝. 更多的......
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一星期增加2.1 公斤
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