|
嗯嗯生理期，腫一點難免，體脂降
|
71.7 公斤
最近减少: 2.8 公斤.
还有: 13.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1386 千卡
|
脂肪: 67.47克 | 蛋白质: 116.60克 | 碳水物: 86.92克.
早餐: Van 牛奶可可粉, Kewpie 焙煎胡麻醬, 全聯 小黃瓜, 番茄, 家樂福 藍莓, 水煮蛋, 石榴, 馬可先生 德國傳統莊園-黑麥多穀, 明治 (Meiji) 起司, Costco 科克蘭零脂希臘式優格, Kirkland 小熊蜂蜜, 黑咖啡, 萬歲牌 無調味核桃. 午餐: 全聯 澳洲穀飼牛梅花火鍋片, 炒青菜, 骨頭湯, 豬背排骨. 晚餐: 三多 膳食纖維 (6克), Myprotein 乳清蛋白粉. 更多的......
|
一星期增加1.4 公斤
|