Nelaka的日记, 2013年09月5日

Cene Macarrones con atun!!!! y llevo una semana sin andar :(

81.7 公斤最近减少: 1.1 公斤. 还有: 6.7 公斤. 饮食准则: 低.

查看饮食日历, 2013年09月5日:

1377 千卡

脂肪: 51.42克 | 蛋白质: 67.47克 | 碳水物: 160.37克. 早餐: Hacendado Zumo de Naranja, Café con Leche Semi Descremada. 午餐: Aquarius Naranja, Café con Leche, San Jacobo, Menestra de Verduras. 晚餐: Huevo Cocido, Sopa de Pollo. 小食/其他: Melón, Yogurt Soja Bifitus Natural (Hacendado). 更多的......

2702 千卡

运动: 睡眠 - 8 小时, 坐着 - 7 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时, 家务 - 1 小时. 更多的......

一星期增加0.7 公斤

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