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从10/30放纵自己开始，30号晚上吃了最想吃的懒人焖饭，31号中午吃了茶叶蛋和莴笋炒肉，外加一小碗红薯干饭，下午3点吃了自己烤的蛋挞5个，晚上和朋友们一起撸串，直接体重到60kg，昨天开始正式这个冬天的减肥挣扎，不锻炼，靠饮食习惯来看看有没有效果。
今日打卡第二天
早餐:250ml纯牛奶，1个鸡蛋，20g红薯
午餐:莴笋头金针菇焖鸡胸肉，80g红薯，半个苹果
晚餐:1袋简醇酸奶，半个苹果。
加油！
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58 公斤
最近减少: 11.7 公斤.
还有: 8 公斤.
饮食准则: 合理的.
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一个星期减少0.3 公斤
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