在2020年11月3日体重纪录（没有日志纪录）
|
50 公斤
最近减少: 4 公斤.
还有: 8 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1108 千卡
|
脂肪: 27.15克 | 蛋白质: 57.37克 | 碳水物: 170.03克.
早餐: 代餐粉. 午餐: 煮熟的菠菜（新鲜）, 紫菜蛋花汤, 花卷, 肉包子. 小食/其他: 星巴克黑咖啡 冲调咖啡. 更多的......
|
|
2323 千卡
|
运动:
甩脂机甩脂 - 20 分钟, 拉伸（瑜伽） - 20 分钟, 洗澡 (泡澡) - 30 分钟, 烹饪 - 3 小时 和 11 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 6 小时, 睡眠 - 6 小时, 休息 - 5 小时 和 39 分钟, 舞蹈（快步，有氧的） - 2 小时. 更多的......
|
一个星期减少3.5 公斤
|