jhenku的日记, 2020年11月4日

在2020年11月4日体重纪录（没有日志纪录）

58.8 公斤最近减少: 1.2 公斤. 还有: 2.8 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2020年11月4日:

1236 千卡

脂肪: 42.73克 | 蛋白质: 67.26克 | 碳水物: 143.34克. 早餐: 蘋果, 光泉無加糖黑豆漿, 桂格(Quaker) 即沖即食大燕麥片, 義美原味堅果（綜合六果）. 午餐: 橘平屋韓式海苔, 路易莎小農拿鐵(M). 晚餐: 雞腿便當. 更多的......

一个星期减少8.4 公斤

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