在2020年11月6日体重纪录（没有日志纪录）
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53.4 公斤
最近减少: 1.3 公斤.
还有: 3.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1650 千卡
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脂肪: 74.95克 | 蛋白质: 120.43克 | 碳水物: 122.50克.
午餐: President Reduced Farlt Slice Cheese, Frontier Nutritional Yeast, Egg, Pb2 Powered Peanut Butter, Coffee, Tuna in Water (Canned), 100% Whole Wheat Bread, PB2 Chocolate with peanut butter powder, Now Foods Psyllium Husk Powder, Nutiva Chia Seeds, 維他 (Vita) 豆漿, 點點綠 首烏黑芝麻粉, Nutiva Chia Seeds, Oats . 晚餐: Turnip, Carrots , Beef Brisket, Firm Silken Tofu , Pulled Pork, Beef Thin-Sliced (Cured) , White Rice. 更多的......
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1659 千卡
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运动:
HIIT - 40 分钟, 拉伸（瑜伽） - 15 分钟, 呼啦圈 - 30 分钟, 休息 - 14 小时 和 35 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少2.3 公斤
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