在2013年09月7日体重纪录（没有日志纪录）
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53 公斤
最近减少: 1 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1436 千卡
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脂肪: 53.49克 | 蛋白质: 62.61克 | 碳水物: 179.23克.
早餐: Яблоко, Миндаль, Цукаты, Swiss Prestige Шоколад, Здоровый Город Зефир Сливочный, Сахар, Кофе (Растворимое), Лента Хлопья Овсяные. 午餐: Сладкий Красный Перец, Зефир, Котлета Куриная, Ашан Капуста Маринованная по-Корейски, Салат с Зеленью и Овощным Ассорти, Жареное Яйцо. 晚餐: Fruttis Йогурт, Карусель Творог Иван Подубный 0,5%. 更多的......
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1510 千卡
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运动:
步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时, 坐着 - 2 小时, 健美操（轻型的，例如居家运动） - 20 分钟, 休息 - 12 小时 和 40 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少1.4 公斤
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