在2020年11月7日体重纪录（没有日志纪录）
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51 公斤
最近减少: 3 公斤.
还有: 9 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1084 千卡
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脂肪: 46.67克 | 蛋白质: 36.09克 | 碳水物: 140.48克.
早餐: 花生, 代餐粉. 午餐: 今麦郎 方便面, 番茄炒蛋, 白砂糖（颗粒状或块状）, 植物油, 煮玉米. 晚餐: 伊藤园 大麦茶, 绿尖辣椒, 红烧冬瓜, 炒茄子, 牛肚／猪百叶, 燙青菜. 小食/其他: 橘子, 星巴克黑咖啡 冲调咖啡. 更多的......
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1813 千卡
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运动:
走路 (步行, 散步) - 30 分钟, 拉伸（瑜伽） - 30 分钟, 舞蹈（快步，有氧的） - 1 小时, 烹饪 - 1 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 6 小时, 睡眠 - 9 小时, 休息 - 6 小时. 更多的......
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一星期增加1.8 公斤
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