在2020年11月7日体重纪录（没有日志纪录）
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53.9 公斤
最近减少: 0.8 公斤.
还有: 4.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1541 千卡
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脂肪: 46.05克 | 蛋白质: 97.74克 | 碳水物: 186.91克.
午餐: Navitas Cacao nibs, Now Foods Psyllium Husk Powder, Coffee, 100% Whole Wheat Bread, Pb2 Powered Peanut Butter, PB2 Chocolate with peanut butter powder, 點點綠 首烏黑芝麻粉, Nutiva Chia Seeds, Oats, 維他 (Vita) 豆漿. 晚餐: Chinese Cabbage (Bok-Choy, Pak-Choi) , Taro , Pork Spareribs (Lean Only Eaten), Duck Meat , Brown Rice. 小食/其他: Orange, Pastry filled with Potatoes and Peas (Fried), Banana Bread. 更多的......
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1674 千卡
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运动:
拉伸（瑜伽） - 15 分钟, HIIT - 40 分钟, 呼啦圈 - 30 分钟, 休息 - 14 小时 和 35 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加3.5 公斤
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