在2020年11月8日体重纪录（没有日志纪录）
|
53.1 公斤
最近减少: 1.6 公斤.
还有: 3.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1703 千卡
|
脂肪: 62.12克 | 蛋白质: 101.17克 | 碳水物: 182.08克.
午餐: Pb2 Powered Peanut Butter, 四海 魚肉燒賣, Banana Bread, Navitas Cacao nibs, Now Foods Psyllium Husk Powder, 點點綠 首烏黑芝麻粉, Nutiva Chia Seeds, Oats, 維他 (Vita) 豆漿. 晚餐: Beef Steak, Baked or Broiled Lobster. 小食/其他: A1 Bakery 海鹽法包, OK便利店 明太子飯團. 更多的......
|
|
1436 千卡
|
运动:
家务 - 1 小时, 拉伸（瑜伽） - 15 分钟, 呼啦圈 - 10 分钟, 休息 - 14 小时 和 35 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少5.6 公斤
|
|
|