3寶小綺的日记, 2020年11月8日

放假更隨性了……
（今天體脂28.6%）

56 公斤最近减少: 13 公斤. 还有: 4 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2020年11月8日:

1755 千卡

脂肪: 62.82克 | 蛋白质: 105.11克 | 碳水物: 192.13克. 早餐: 早安美芝城紅茶, 三明治. 午餐: 無花果, 翼豆, 薑母鴨. 晚餐: 泰山沙拉油, 海帶（加醬油）, Costco 玉米筍, 如記栗香地瓜, 綠豆湯, 茭白. 更多的......

1611 千卡

运动: 上班 (工作) - 4 小时, 休息 - 14 小时, 睡眠 - 6 小时. 更多的......

一星期增加4.2 公斤

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