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26.1%
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49.2 公斤
最近减少: 5.8 公斤.
还有: 0.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1452 千卡
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脂肪: 72.48克 | 蛋白质: 114.30克 | 碳水物: 94.23克.
午餐: 里仁 紫蘇籽油, 7-11 光合沙拉-和風醬, 金弘 黑芝麻粉, 7-11 一日野菜-農夫十蔬, 豬排骨, 7-11 蒸地瓜, 雞胸肉（不吃皮）, 三文魚（烤製或烘焙）, 清蒸或水煮蝦, 煮熟的椰菜花（新鮮，烹飪中不加油）, 煮熟的南瓜. 晚餐: 中華 嫩豆腐, 炒雞蛋, 龍鳳 毛豆仁, 台畜 臘肉切片, 炒青菜, 炒高麗菜, 牛肩胛（瘦肉，0.3厘米脂肪）, 洋蔥, 21世紀風味館 元氣雞胸肉. 小食/其他: 明美 原味杏仁, 明美 原味胡桃, 明美 原味夏威夷豆, 明美 核桃, 明美 腰果, 星巴克 (Starbucks) 咖啡蛋捲, Costco Blue Diamond 營養杏仁飲, 威德 清涼果凍（綜合礦物質）. 更多的......
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一星期增加6.0 公斤
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