在2020年11月10日体重纪录（没有日志纪录）
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64.9 公斤
最近减少: 5.1 公斤.
还有: 9.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1017 千卡
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脂肪: 34.44克 | 蛋白质: 59.39克 | 碳水物: 126.41克.
早餐: 煎雞蛋, 光泉 無糖豆漿, 葵花籽仁（無殼）, 黑芝麻, 統一生機 蔓越莓乾, 瓜瓜園 冰地瓜, 小黃瓜, 牛頭牌 甜玉米粒, 蘋果, 義美 義美蛋餅皮. 午餐: 橘平屋 韓式海苔, 永昇 冷凍低鹽毛豆, 鷹嘴豆, 桂格(Quaker) 免浸泡五穀飯, 甜椒, 花椰菜, 紅燒牛肉. 晚餐: 小番茄（葡萄形狀）, 梨, 義美 傳統板豆腐, 雞胸肉, 蔬菜湯（低鈉，加水）. 更多的......
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一个星期减少0.3 公斤
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