在2020年11月10日体重纪录（没有日志纪录）
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53.2 公斤
最近减少: 1.5 公斤.
还有: 3.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1648 千卡
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脂肪: 42.76克 | 蛋白质: 83.13克 | 碳水物: 240.80克.
午餐: 惠康 (Wellcome) 菜芯, Coffee, Pb2 Powered Peanut Butter, President Reduced Farlt Slice Cheese, Egg, 100% Whole Wheat Bread, Tuna in Water (Canned), PB2 Chocolate with peanut butter powder, Frontier Nutritional Yeast, Now Foods Psyllium Husk Powder, 點點綠 首烏黑芝麻粉, Nutiva Chia Seeds, Oats, Navitas Cacao nibs, 維他 (Vita) 豆漿. 晚餐: 麒麟果 水果, Cooked Broccoli (Fat Not Added in Cooking), Ketchup , Tomato Paste , Onions , Tesco Pork Mince, Cooked Tomatoes, Penne. 小食/其他: Banana, House Tongari Corn, Chocolate Rich Ice Cream. 更多的......
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1653 千卡
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运动:
HIIT - 40 分钟, 拉伸（瑜伽） - 15 分钟, 呼啦圈 - 30 分钟, 休息 - 14 小时 和 35 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少2.1 公斤
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