k1evyinik的日记, 2020年11月12日

У меня та же проблема Т_Т Мне помогает пить экстракт валерьянки, но когда перестаю принимать то опять спать не могу 

Расскажите , и давно ? К врачу обращались? 

та же фигня,тоже начала валерьянку пить 

Кортизол 

lian_dis, что вы подразумеваете ? Можно подробнее? 

🙏 

я принимаю триптофан, в спортпите купила, сплю хорошо, до него просыпалась раз 5 за ночь, уснуть долго не могла, спала минут по 40.  

Да да Светлана , у меня также было сначала. Прерывистый сон. А сейчас вот по 4 часа.... Но потом вообще все. Не могу уснуть до утра. 

А вам это прописали? Или сами? 

potishka84, валериана помогает ?  

Я ещё читала про магний . Но не пробовала . Хочу спросить у врача. 

Катюш, мне ребята из спортпита посоветовали, спросите про магний, у меня мужа вырубало после укола витамина B6, говорит, ты мне чё, снотворное уколола🙈 

препараты с мелатонином посмотрите,они помогают заснуть 

Габа попробуйте его 

Сочувствую. Это ужасно- много лет плохо спала. Причина психосоматическая у меня была. 

Я бы кого-то убила после сна 4 часа😐, я очень нервная если не поспала, сон - святое. Причин много может быть - начать с простого банального - какие-то травки перед сном типа валерьяна, или сбор какой-то..? Причины могут быть гормональные (щитовидка, высокий кортизол), дисбаланс минералов, истощение ЦНС (центр.нервной системы), какая-то психосоматика (мысли крутишь в голове?). У меня было истощение нервной системы (когда детям было 4 и 2,5), с букетом всд-симптомов - с неврологом решали, сон в том числе полетел. Было сложно уже понять где причина, где следствие. Но 4 часа как-то мало.. хотя Трамп как раз спит по 4) 

коньячок в помощь😁 

Нет, Лен . Для меня реально 4 ч не норма! А от чего кортизол повышается ?  

Светлячок... 🖐️🖐️🖐️. Я уже реально думаю об этом на выходных. Хоть один день поспать бы 

Спасибо за советы всем !!!!