在2020年11月13日体重纪录（没有日志纪录）
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78.9 公斤
最近减少: 26.2 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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4441 千卡
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脂肪: 211.27克 | 蛋白质: 215.27克 | 碳水物: 336.24克.
早餐: Pepsi Pepsi Max Zero, Jamón Ibérico de Cebo, Café, Pan Integral Tostado, Tomates, Dolce Gusto Espresso Intenso, Dolce Gusto Espresso Intenso. 午餐: Pan Blanco, Cruzcampo Cerveza, Hacendado Taquitos Jamón de Hembra, Huevo Revuelto, Aceite de Oliva Extra Virgen, Hacendado Habas Baby. 晚餐: Aceite de Oliva, Casademont Pechuga de Pavo, Verdifresh Ensalada 4 Estaciones, Milbona Queso Light Havarti, Huevo Frito, RealValle Bacon Cocido Ahumado, Hacendado Pan de Molde Blanco sin Corteza. 小食/其他: Hacendado +Proteínas Chocolate, Hacendado +Proteínas Chocolate, Almendras, Mandarinas, Alesto Anacardo Natural, Cruzcampo Cerveza, Kinder Bueno, Mandarinas, Almendras. 更多的......
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3358 千卡
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运动:
烹饪 - 30 分钟, 购物 - 30 分钟, 看电视 - 3 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 4 小时, 健身房 (Gym) - 30 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 5 小时 和 45 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 30 分钟, 驾驶 - 30 分钟, 跑步 - 11公里/小时 - 45 分钟. 更多的......
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一星期增加2.8 公斤
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