|
:D :D
|
81 公斤
最近减少: 1.8 公斤.
还有: 6 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1020 千卡
|
脂肪: 36.35克 | 蛋白质: 66.98克 | 碳水物: 109.89克.
早餐: Nectarinas, Jamón Cocido, Panecillos Tostados, Café con Leche Semi Descremada. 午餐: Melón, Espárragos, Lenguado al Horno o a la Parrilla, Maíz Dulce, Huevo Cocido, Atún en Aceite (Enlatado), Remolacha Roja en Tiras Agridulce, Zanahoria, Lechuga, Aceite de Oliva Extra Virgen. 晚餐: Cola Cao 0%, Leche sin Lactosa Semidesnatada, Yogur Soja Vainilla. 小食/其他: Cappuccino Natural Azucarado, Yogur Soja Vainilla. 更多的......
|
|
2679 千卡
|
运动:
睡眠 - 8 小时, 坐着 - 7 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时, 家务 - 1 小时. 更多的......
|
一个星期减少5.6 公斤
|