在2020年11月16日体重纪录（没有日志纪录）
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70 公斤
最近减少: 4.5 公斤.
还有: 12 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1177 千卡
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脂肪: 58.11克 | 蛋白质: 98.92克 | 碳水物: 74.21克.
早餐: 柿子, 煎雞蛋, 瘋狂查理 脆粒花生抹醬, 石榴, 玉美 有機貝比生菜, Costco 科克蘭零脂希臘式優格, 光泉 特濃5.1無加糖濃豆漿, 黑咖啡, 家樂福 藍莓, 馬可先生 德國傳統莊園-黑麥多穀. 午餐: 四季豆, 全聯 澳洲牛肩里肌火鍋肉片, 蔬菜, 黄色燈籠椒, 全聯 聖女小蕃茄, Costco 酪梨油, 全聯 美姬菇. 晚餐: Myprotein 乳清蛋白粉. 更多的......
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稳定体重
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