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mc來
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53.8 公斤
最近减少: 0.8 公斤.
还有: 4.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1507 千卡
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脂肪: 79.90克 | 蛋白质: 114.24克 | 碳水物: 88.10克.
早餐: 巴馬芝士（切絲狀）, 黄色燈籠椒, 青椒, 豬里肉（全塊，瘦肉）, 煎雞蛋, 全麥（100％）麵包, 義美 亞麻仁油. 午餐: 豆花, 紅豆, 絲瓜炒蛋, 雞胸肉（烤製或烘焙）, 豆干, 炒白菜, Costco 米粒狀花椰菜. 晚餐: 清炒蝦仁, 炒絲瓜, 豆干, 芹菜, 白飯. 更多的......
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一星期增加1.7 公斤
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