在2020年11月16日体重纪录（没有日志纪录）
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49 公斤
最近减少: 5 公斤.
还有: 7 公斤.
饮食准则: 合理的.
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702 千卡
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脂肪: 20.19克 | 蛋白质: 44.30克 | 碳水物: 90.22克.
早餐: 星巴克黑咖啡 冲调咖啡, 黑豆（加盐，水煮）, 煮熟的鸡蛋白. 午餐: 绿叶生菜, 避风塘 鲜虾云吞. 晚餐: 洋葱, 煎鸡蛋（不加油）, 青椒, 小番茄（葡萄形状）, 煮熟的西兰花（新鲜）, 黑椒牛排, 阿胶糕. 小食/其他: 茶叶（水泡，低咖啡因）, 星巴克黑咖啡 冲调咖啡. 更多的......
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1644 千卡
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运动:
走路 (步行, 散步) - 3 小时, 开车 - 1 小时, 拉伸（瑜伽） - 30 分钟, 烹饪 - 1 小时, 休息 - 10 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少1.4 公斤
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