jack0908的日记, 2020年11月18日

在2020年11月18日体重纪录（没有日志纪录）

102 公斤最近减少: 0.8 公斤. 还有: 27 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2020年11月18日:

2448 千卡

脂肪: 80.75克 | 蛋白质: 103.41克 | 碳水物: 317.08克. 早餐: 饅頭, 7-11 大熱拿, 炒雞蛋（整個）, 芝司樂 (Cheesedale) 起司片. 午餐: 雞腿便當. 晚餐: 紅燒豆腐, 喜生牛丼飯. 小食/其他: 瑞穗咖啡牛奶. 更多的......

一星期增加0.7 公斤

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