在2020年11月18日体重纪录（没有日志纪录）
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78.5 公斤
最近减少: 26.6 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2679 千卡
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脂肪: 104.69克 | 蛋白质: 184.89克 | 碳水物: 217.83克.
早餐: Café, Café, Jamón Ibérico de Cebo, Café, Tomates, Pan Integral Tostado, Dolce Gusto Espresso Intenso. 午餐: Milbona Queso Light Havarti, Ubago Salmon Ahumado, Hacendado Pan Integral de Centeno, Huevo Revuelto, Cruzcampo Cerveza, Cruzcampo Cerveza. 晚餐: Alesto Anacardo Natural, Tomates, Huevo Cocido, Milbona Skyrella, Dulano Pechuga de Pollo Cocida con Chile Jalapeño. 小食/其他: Canela, Banana, Milbona Queso Fresco Batido 0%, Hacendado Piña en Su Jugo, Pepsi Pepsi Max Zero. 更多的......
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3184 千卡
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运动:
看电视 - 4 小时, 烹饪 - 30 分钟, 清洁 - 30 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 1 小时, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 30 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 8 小时 和 25 分钟, 健身房 (Gym) - 20 分钟, 步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 10 分钟, 跑步 - 11公里/小时 - 15 分钟, 跑步 - 13公里/小时 - 20 分钟. 更多的......
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一星期增加2.1 公斤
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