54117的日记, 2020年11月19日

在2020年11月19日体重纪录（没有日志纪录）

60.8 公斤最近减少: 4 公斤. 还有: 8.3 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2020年11月19日:

919 千卡

脂肪: 39.03克 | 蛋白质: 57.27克 | 碳水物: 85.88克. 早餐: 花生, 金龙鱼玉米油, 木耳, 桂格麦片(Quaker) 即食燕麦片原味, 伊利无蔗糖酸奶, 煮鸡蛋. 午餐: 番茄, 肌肉小王子鸡胸肉, 芹菜, 白面粉, 沙琪玛. 更多的......

一个星期减少0.1 公斤

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