在2020年11月19日体重纪录（没有日志纪录）
|
49.2 公斤
最近减少: 4.8 公斤.
还有: 7.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
661 千卡
|
脂肪: 19.48克 | 蛋白质: 27.78克 | 碳水物: 99.52克.
早餐: 红糖姜茶, 代餐粉. 午餐: 米饭, 乐购超市 咸鸭蛋, 蒸南瓜. 晚餐: 阿胶糕. 小食/其他: 桃子, 椰子, 椰子水, 黄瓜/青瓜（带皮）, 百香果. 更多的......
|
|
1771 千卡
|
运动:
舞蹈（慢步的） - 1 小时, 舞蹈（快步，有氧的） - 30 分钟, 仰卧起坐 - 20 分钟, 拉伸（瑜伽） - 30 分钟, 呼啦圈 - 30 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 12 小时 和 40 分钟, 烹饪 - 30 分钟. 更多的......
|
一星期增加1.1 公斤
|