在2020年11月21日体重纪录（没有日志纪录）
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56 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 不选择.
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2467 千卡
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脂肪: 77.21克 | 蛋白质: 157.73克 | 碳水物: 308.54克.
早餐: Flaxseed Seeds , Quinoa , Chickpeas (Garbanzo Beans, Bengal Gram) (Mature Seeds) , White Beans (Mature Seeds) , Almonds , Ketchup , Hazelnuts Filberts, Egg, Cocoa Powder, Whole Milk. 午餐: Potato (with or Without Peel), Onions , Celery , Chayote (Fruit) , Carrots, Tomatoes, Barbecue Sauce, Carp (Fish) . 晚餐: Ketchup , Flaxseed Seeds , Whole Milk, Broccoli , Hawaii Mountain Yam . 小食/其他: Pummelo . 更多的......
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1964 千卡
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运动:
Swan Arms - 20 分钟, Hip Thrust - 20 分钟, 深蹲 (蹲起) - 10 分钟, HIIT - 1 小时 和 3 分钟, 休息 - 14 小时 和 7 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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