在2020年11月22日体重纪录（没有日志纪录）
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69.8 公斤
最近减少: 4.7 公斤.
还有: 11.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1461 千卡
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脂肪: 73.26克 | 蛋白质: 94.22克 | 碳水物: 114.17克.
早餐: 肯德基 (KFC) 原味蛋撻, Kirkland 小熊蜂蜜, 曼寧 有機伯爵紅茶, 煎雞蛋, 義美 奇亞籽, 明治 (Meiji) 起司, 玉美 有機貝比生菜, 萬歲牌 無調味核桃, 無花果, Costco 科克蘭零脂希臘式優格, 桂格(Quaker) 有機大燕麥片, 家樂福 藍莓. 午餐: Costco 酪梨油, 四季豆, 紅燒排骨, 海帶（加醬油）, 富士蘋果, 炒花菜, 糙米飯. 晚餐: ON 分離乳清蛋白營養補充粉(巧克力奶昔口味), 光泉 特濃5.1無加糖濃豆漿. 更多的......
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一星期增加0.2 公斤
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