在2020年11月22日体重纪录（没有日志纪录）
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78.4 公斤
最近减少: 26.7 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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3618 千卡
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脂肪: 111.27克 | 蛋白质: 119.21克 | 碳水物: 343.42克.
早餐: Jamón Ibérico de Cebo, Café, Tomates, Pan Integral Tostado, Dolce Gusto Espresso Intenso, Dolce Gusto Espresso Intenso. 午餐: Hacendado Cacahuete Tostado sin Sal, Cruzcampo Cerveza, Cruzcampo Cerveza, Cruzcampo Cerveza, Cruzcampo Cerveza, Cruzcampo Cerveza, Pan de Pasas, Fleury Michon Lomo en Salsa de Champiñones. 晚餐: Hacendado Castañas Tostadas y Peladas, Martini, Reina Pastel de Yema, Pan de Pasas, Martínez Loriente Lomo en Salsa. 小食/其他: MisterCorn Kikos, Martini Vermouth, Martini Vermouth, Martini Vermouth, Café, Delaviuda Helado Turrón , Mandarinas, Almendras. 更多的......
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3143 千卡
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运动:
烹饪 - 30 分钟, 看电视 - 3 小时, 健身房 (Gym) - 30 分钟, 跑步 - 13公里/小时 - 30 分钟, 步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 20 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 9 小时 和 10 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时 和 30 分钟, 驾驶 - 30 分钟. 更多的......
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一星期增加4.2 公斤
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