在2020年11月23日体重纪录（没有日志纪录）
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78.3 公斤
最近减少: 26.8 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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3723 千卡
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脂肪: 148.04克 | 蛋白质: 250.79克 | 碳水物: 298.33克.
早餐: Café, Jamón Ibérico de Cebo, Café, Dolce Gusto Espresso Intenso, Pan Integral Tostado, Tomates, Dolce Gusto Espresso Intenso. 午餐: Vino Blanco de Mesa, Pescanova Langostinos Pelados Cocidos, Aceite de Oliva Extra Virgen, Arroz Salvaje (Cocidos), Hacendado Arroz Cocido. 晚餐: Huevo Cocido, Hacendado Pechuga de Pollo al Corte, La Cestera Pan Sándwich Multicereal 8 Cereales, La Cestera Pan Sándwich Multicereal 8 Cereales, Roncero Queso Tierno Light Lonchas. 小食/其他: Hacendado Pistachos Tostados sin Sal, Mandarinas, Plátano, Hacendado Piña en Su Jugo, Canela, Milbona Queso Fresco Batido 0%, Mandarinas, Hacendado +Proteínas con Arándanos, Hacendado +Proteínas con Arándanos. 更多的......
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2179 千卡
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运动:
烹饪 - 30 分钟, 看电视 - 1 小时, 驾驶 - 30 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 30 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 2 小时, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 11 小时 和 30 分钟. 更多的......
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一个星期减少0.7 公斤
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