在2020年11月24日体重纪录（没有日志纪录）
|
78.3 公斤
最近减少: 26.8 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
3908 千卡
|
脂肪: 136.83克 | 蛋白质: 265.62克 | 碳水物: 374.98克.
早餐: Café, Jamón Ibérico de Cebo, Café, Tomates, Pan Integral Tostado, Café, Dolce Gusto Espresso Intenso, Dolce Gusto Espresso Intenso. 午餐: Guiso de Lentejas, Pan Blanco, Cruzcampo Cerveza. 晚餐: Hacendado Pan Integral de Centeno, Dulano Pechuga de Pollo Cocida con Chile Jalapeño, Milbona Skyrella, Cruzcampo Cerveza, La Cestera Pan Sándwich Multicereal 8 Cereales, La Cestera Pan Sándwich Multicereal 8 Cereales, Roncero Queso Tierno Light Lonchas, Hacendado Pechuga de Pollo al Corte. 小食/其他: Milbona Yogur Bio Frutas, Hacendado +Proteínas Chocolate, Hacendado +Proteínas Chocolate, Milbona Bifidus 0% Edulcorado, Almendras, Almendras, Anacardo Crudo Natural, Anacardo Crudo Natural, Café, Hacendado +Proteínas con Arándanos. 更多的......
|
|
3269 千卡
|
运动:
购物 - 30 分钟, 烹饪 - 30 分钟, 清洁 - 30 分钟, 看电视 - 4 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 3 小时, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 5 小时 和 50 分钟, 跑步 - 13公里/小时 - 25 分钟, 步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 15 分钟, 健身房 (Gym) - 30 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 30 分钟. 更多的......
|
稳定体重
|