在2020年11月26日体重纪录（没有日志纪录）
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78.9 公斤
最近减少: 26.2 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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3754 千卡
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脂肪: 118.82克 | 蛋白质: 182.52克 | 碳水物: 479.04克.
早餐: Pepsi Pepsi Max Zero, Café, ElPozo Pechuga de Pavo, Pan Integral Tostado, Tomates, Café, Dolce Gusto Espresso Intenso, Dolce Gusto Espresso Intenso. 午餐: Burger King Patatas Fritas (Pequeñas), Serranito, Boquerones Fritos, Aceitunas Verdes, Chipirones Plancha, Calamares Fritos, Pan Blanco, Cruzcampo Cerveza, Cruzcampo Cerveza. 晚餐: Hacendado Pan Integral de Centeno, Hacendado Pan Integral de Centeno, Milbona Skyrella, Dulano Pechuga de Pollo Cocida con Chile Jalapeño, Banana, Banana. 小食/其他: Hacendado Gelatina + Proteínas, Milbona Yogur Bio Frutas, Hacendado Gelatina + Proteínas, Anacardo Crudo Natural, Almendras, Mandarinas, Anacardo Crudo Natural, Lidl Panecillo con Queso. 更多的......
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3097 千卡
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运动:
清洁 - 30 分钟, 购物 - 30 分钟, 看电视 - 5 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 2 小时, 健身房 (Gym) - 20 分钟, 睡眠 - 7 小时, 休息 - 7 小时, 椭圆机 - 30 分钟, 驾驶 - 30 分钟, 步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 10 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 30 分钟. 更多的......
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一星期增加2.1 公斤
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