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重訓完 就會掉一塊肉在現場🤣🤣🤣
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60.7 公斤
最近减少: 3.3 公斤.
还有: 2.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1042 千卡
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脂肪: 43.66克 | 蛋白质: 108.02克 | 碳水物: 61.42克.
午餐: Weet-Bix 澳洲全穀片（麥香）, 每朝健康 綠茶, 黑咖啡, 塔吉特 太妃焦糖千層蛋糕, 愛上新鮮 鮮凍綜合莓果, 福樂 好優牛奶優酪. 晚餐: 雞蛋, 全聯 鯛魚片, 大漢 雞蛋豆腐, 大陸妹. 小食/其他: 雞蛋, 米鴻 即溶式濃縮乳清蛋白-原味, 可可粉（無糖）. 更多的......
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2223 千卡
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运动:
循环训练 - 57 分钟, 跑步 - 10公里/小时 - 45 分钟, 休息 - 16 小时 和 12 分钟, 睡眠 - 6 小时 和 6 分钟. 更多的......
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一个星期减少4.9 公斤
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