zl-7901的日记, 2013年09月19日

在2013年09月19日体重纪录（没有日志纪录）

50.3 公斤最近减少: 1.7 公斤. 还有: 4.3 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2013年09月19日:

1427 千卡

脂肪: 56.99克 | 蛋白质: 79.51克 | 碳水物: 143.58克. 早餐: 肯德基新奥尔良烤鸡腿堡, 西米露布丁. 午餐: 比萨饼（加肉和蔬菜）. 晚餐: 松饼（加水果或是果仁）. 小食/其他: 醋, 火鸡肉碎. 更多的......

1730 千卡

运动: 循环训练 - 18 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 3 小时, 坐着 - 7 小时, 跑步 - 10公里/小时 - 25 分钟, 休息 - 5 小时和 17 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一个星期减少1.4 公斤

zl-7901的体重历史