在2020年11月28日体重纪录（没有日志纪录）
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77.9 公斤
最近减少: 27.2 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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3852 千卡
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脂肪: 143.84克 | 蛋白质: 229.17克 | 碳水物: 381.57克.
早餐: Pepsi Pepsi Max Zero, Tomates, Café, Pan Integral Tostado, Jamón Ibérico de Cebo, Dolce Gusto Espresso Intenso, Dolce Gusto Espresso Intenso. 午餐: Carretilla Arroz Negro con Calamares, Cruzcampo Cerveza, Paella Mixta, Cruzcampo Cerveza, Aceitunas Verdes, Calamares Fritos, Pan Blanco. 晚餐: Hacendado +Proteínas con Arándanos, Hacendado +Proteínas con Arándanos, Huevo Cocido, Huevo Cocido, Mercadona Pan Campeón del Mundo, Hacendado Pechuga de Pollo al Corte, Hacendado Pechuga de Pollo al Corte, Huevo Cocido, Huevo Cocido, Mercadona Pan Campeón del Mundo . 小食/其他: Hacendado +Proteínas Chocolate, Hacendado +Proteínas Chocolate, Mandarinas, Mandarinas, Hacendado +Proteínas Chocolate, Hacendado +Proteínas Chocolate, Hacendado Anacardo Natural, Almendras, Dolce Gusto Espresso Intenso. 更多的......
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3205 千卡
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运动:
看电视 - 5 小时, 购物 - 30 分钟, 健身房 (Gym) - 30 分钟, 跑步 - 13公里/小时 - 25 分钟, 跑步 - 11公里/小时 - 5 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 8 小时 和 10 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 30 分钟, 驾驶 - 30 分钟, 步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 20 分钟. 更多的......
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一个星期减少6.3 公斤
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