在2020年11月28日体重纪录（没有日志纪录）
|
62.7 公斤
最近减少: 11.5 公斤.
还有: 7.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1688 千卡
|
脂肪: 43.24克 | 蛋白质: 64.47克 | 碳水物: 271.51克.
早餐: Esselunga Banana, Kellogg's Granola Frutta Secca, Weetabix Formelle di Frumento Integrale, Milbona Skyr Vaniglia , Caffè (dalla Moca). 午餐: Caffè (dalla Moca), Parmigiano (in Pezzi), Olio d'oliva, Aglio, Broccoli, Garofalo Penne. 晚餐: Tisana. 小食/其他: Burro, Pane Bianco, Uovo Fritto, Mascarpone, Coop Arancia 100%, Cachi, Caffè (dalla Moca). 更多的......
|
|
1629 千卡
|
运动:
步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时 和 33 分钟, 休息 - 14 小时 和 27 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少0.6 公斤
|