JoJoCheng的日记, 2020年11月30日

在2020年11月30日体重纪录（没有日志纪录）

56.5 公斤最近减少: 23.5 公斤. 还有: 6.5 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2020年11月30日:

920 千卡

脂肪: 32.76克 | 蛋白质: 64.53克 | 碳水物: 83.97克. 午餐: 香蕉, 藍莓, 牛油果, 花椰菜, 水煮蛋, 無糖豆漿, 炒菠菜, 雞胸, 乾烤杏仁（無鹽）, 黃秋葵, 煮熟的蘆筍（新鮮）, 甜椒. 小食/其他: 蘋果醋, 綠茶, 枸杞, 红棗, 美白產品. 更多的......

1726 千卡

运动: 走路 (步行, 散步) - 3 小时, 休息 - 12 小时, 睡眠 - 9 小时. 更多的......

一个星期减少1.4 公斤

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