在2020年11月30日体重纪录（没有日志纪录）
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69.3 公斤
最近减少: 5.2 公斤.
还有: 11.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1223 千卡
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脂肪: 52.81克 | 蛋白质: 99.44克 | 碳水物: 88.18克.
早餐: 光泉 特濃5.1無加糖濃豆漿, 金弘 黑芝麻醬, 歐嬤 高蛋白貝果, 煎雞蛋卷或炒雞蛋, 美國加州葡萄, 玉美 有機貝比生菜. 午餐: 杏鲍菇, 煎雞蛋, 全聯 秋葵, 卜蜂 湖鹽奶蒜風味雞胸肉, 丸三 味噌湯, Costco 酪梨油, 四季豆, 瓜瓜園 冰地瓜. 晚餐: ON 分離乳清蛋白營養補充粉(巧克力奶昔口味), Almond breeze 杏仁奶. 更多的......
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一个星期减少2.8 公斤
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