在2020年11月30日体重纪录（没有日志纪录）
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78.5 公斤
最近减少: 26.6 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2751 千卡
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脂肪: 65.64克 | 蛋白质: 191.57克 | 碳水物: 353.54克.
早餐: Café, Café, Tomates, Jamón Ibérico de Cebo, Pan Integral Tostado, Dolce Gusto Espresso Intenso, Dolce Gusto Espresso Intenso. 午餐: Aceite de Oliva Extra Virgen, Pechuga de Pollo a la Plancha, Arroz Integral (de Grano Medio, Cocido). 晚餐: Hacendado Regaña, Milbona Queso Light Havarti, Huevo Cocido, La Cestera Pan Sándwich Multicereal 8 Cereales, Canela, Miel, Hacendado Leche Desnatada, Brüggen Copos de Avena. 小食/其他: Mandarinas, Hacendado Gelatina + Proteínas, Hacendado Gelatina + Proteínas, Mandarinas, Hacendado +Proteínas con Arándanos, Canela, Hacendado Piña en Su Jugo, Milbona Queso Fresco Batido 0%, Mandarinas, Mandarinas. 更多的......
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3246 千卡
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运动:
看电视 - 3 小时, 烹饪 - 30 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 5 小时, 购物 - 30 分钟, 跑步 - 13公里/小时 - 30 分钟, 睡眠 - 12 小时 和 50 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 30 分钟, 步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 10 分钟, 驾驶 - 30 分钟, 健身房 (Gym) - 30 分钟. 更多的......
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稳定体重
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