|
После сегодняшнего взвешивания изучил статистику изменений с начала этого года. Картина вырисовывается преинтересная. Вес остался тем же, однако качество тела меняется. Процент жира медленно, но верно снижается, мышечная масса — растёт. Положительные изменения, как на субъективном уровне, так и визуально. Дрищевость уходит, плечи, руки, грудь и спина увеличились. Несколько рубашек стали маловаты в груди и плечах, но в поясе (читай: пузе) не прибавилось ничего. Тело стало более упругим, рабочие веса на тренировках выросли. До конца года еще есть месяц, однако, уже сейчас могу сказать, что в этом сложнейшем году с карантинами и прочими приключениями, удалось неплохо потрудиться.
|
74 公斤
最近减少: 24 公斤.
还有: 4 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
一星期增加0.1 公斤
|
 评论
Саш, отличная динамика, не поспоришь! Труженик! 💪🏽😀
2020年11月30日 会员：: Stacy_Mali
|
Стася, Самое главное, что занимаюсь в удовольствие. Похоже, нашёл к полтиннику интересное хобби. Из моего окружения несколько человек начинали конкретно так заниматься, но после неофитского периода остыли все. А мне тренировки в радость. Питание сложнее приходится контролировать: чуть расслабился, и организм берётся за старое:) А пока тренишь и после спишь, — тогда не жрешь:)
|
Здорово 👍 Главное в удовольствие 👏🙋
2020年12月1日 会员：: Ирина Чапчикова
|
|
|
|
|
|
|
Terenal, самое крутое быть в ресурсе и в потоке. 👍🏽
2020年12月3日 会员：: Stacy_Mali
|
Отлично! Тоже люблю, когда в руках жмёт. Значит что-то где-то подкачалось 😁
|
|
|
Супер! А что это за программа на телефоне?
|
приложение для весов Picooc
|
|
|